ま・ご・わ・や・さ・し・い 食生活♪

孫は優しい！

ではなくて

この言葉は毎日摂取したい
７食品群の頭文字だそうです。





　　　　　ま　・・・　豆類　とうふ・あげなどの大豆加工品も含む

　　　　　ご　・・・　胡麻　ナッツなど

　　　　　わ　・・・　わかめ　海藻類

　　　　　や　・・・　野菜

　　　　　さ　・・・　さかな

　　　　　し　・・・　椎茸　きのこ類

　　　　　い　・・・　いも類




エステティシャンだからというよりも
20代のころから健康志向の母親の影響で、
お肌の手入れ同様、食には気を付けています。


ホントは、お魚よりも肉が好きだし

お野菜、たくさん食べられないし

ジャンクフードだって食べるのですが・・・

食事が乱れると、お肌や体調にでるので

まごはやさしい食生活は、必須でございます。


野菜チャンプルー苦手なので
たっぷり野菜を摂るために
グリーンスムージーを始めました。





おかげさまで
すこぶる快調＆快腸でございます。

心なしかお肌の艶もアップしているし
私には、スムージー合っているようです。



ちなみに・・・
この「ま・ご・わ・や・さ・し・い」は

人間に必要な栄養素が全部揃っているうえに、
太りにくい体質になるんですって！


美肌は健康な体あってこそ
そして、内側と外側のWケアが秘訣です。


＊内側のケア・・・食生活と良質な睡眠

＊外側のケア・・・体質、肌質にあったお手入れ＆化粧品